本気で減量

そろそろウエイトが気になる。

木曜日は起き抜けに５キロ程度の早朝ロードワーク。その後に半身浴で朝は６３．８

ジムでトレーニングもサウナスーツを着て動いたがこれが失敗で暑すぎて全然動けん。

シャドー５Ｒ　サンドバッグ３Ｒ　トレッドミル４キロ　サウナ

練習後６２．４キロ