そろそろウエイトが気になる。 木曜日は起き抜けに５キロ程度の早朝ロードワーク。その後に半身浴で朝は６３．８ ジムでトレーニングもサウナスーツを着て動いたがこれが失敗で暑すぎて全然動けん。 シャドー５Ｒ サンドバッグ３Ｒ トレッドミル４キロ サウナ…