朝5時起床。
サラリーマンの朝は早い。
仕事の準備を…するわけがなく体重計へ
朝一番は66*7キロ。
サウナスーツを着てロードワークへ。
寒い。
40分ほど走って帰宅。
距離にして7〜8キロか。
お風呂🛀に入って体重を計る
65*2キロ
お仕事をするため会社へ。
お昼は軽いお菓子「グミとか飴玉」
仕事は8時に終わったのでフィットネスジムで今日は体重を落とすことに注力する。
練習前体重 66*2キロ
シャドー5R
サンドバッグをサウナスーツ着て3R
ロードマシン3キロとサイクリング
サウナで水分飛ばして…
63*8キロ！
とりあえず一番落とせたか・・・
土曜日はスパーリングだから明日は
軽めに走ってマッサージしよ。
