朝5時30分起床 体重70.2キロ。 ロードワーク五キロ。 ロード後 体重は68.5 仕事。 なんだか職場のみなさんカリカリしている。 7時30分勤務終了。やった。はやい。 Gジムで練習。 練習前 70キロ。 シャドウ3R 空蹴り2R バッグは疲れて気分のらない。 ランニン…

帰宅。 イミドペプチドよくきくな・・・ ミット１５分 ミドル連打 サンドバッグ５R 補強。 帰宅はこの時間かよ。 就寝時は７０．４キロ 水分あり。