記録

朝5時30分起床 体重70.2キロ。

ロードワーク五キロ。

ロード後 体重は68.5

仕事。

なんだか職場のみなさんカリカリしている。

7時30分勤務終了。やった。はやい。

Gジムで練習。

練習前 70キロ。

シャドウ3R

空蹴り2R

バッグは疲れて気分のらない。

ランニングマシン 2キロ

自転車すこし。

練習後67.5キロ。

疲れた、

いみどぺぷちど補給。