木曜日

朝Ｒ

半身浴　朝１　６５・４　（水分い余裕あり）

右肩脇下が痛い　

右足　薬指打撲　

Gで練習。

右肩痛い。

シャドウ3R

足挙げ2R

サンド肩痛い＋昨日の疲労で動けず

タバタ

トレッドミル。

練習後63*9キロ　水分ナシ。