水曜日
朝は雨のためロードワーク中止。
体はだいぶしぼれてきた。
朝 ６５・８キロ
水曜日はサブトレーナーが来るのでミットで追い込みとのことだった。
シャドー後にサンドバッグを追い込みで行うが１Ｒ終了後にスパーリングに変更。
オイオイオイオイ！！
まぁ・・・実践練習のほうがよいか。（追い込みより疲れないし）
しかし総合格闘家は変則でやりにくい。もっと右ミドルを使えとのこと。
結局シャドー３Ｒ スパーリング３Ｒ サンドバッグ３Ｒ ミット（軽め）で補強して終了。
今日は実践練習と捉えよう。
練習前６６・６
練習後６５・６（水分補給あり）
朝6時ロード開始 浅 半身浴→64㎏ジャスト
